2. Gündə iki dəfə qəhvə içməyin.
3. Soyuq su ilə dərman qəbul etməyin.
4. Axşam saat 7-dən sonra yemək yeməyin.
5. Yağlı yeməklərin həcmini azaldın.
6. Səhərlər daha çox, axşamlar daha az su için.
7. Uzun müddət qulaqcıqdan istifadə etməyin.
8. Saat 22:00-06:00 arası yatmaq üçün ən ideal vaxtdır.
9. Yatmazdan öncə dərman qəbul edirsinizsə, ondan dərhal sonra yatmayın.
10. Mümkün olan məsafələrə avtomobillə deyil, piyada gedin.
11. Yalnız uşaq ikən deyil, bütün ömrünüz boyu gündə bir stəkan süd için.
